初练瑜伽的人往往存在这样一种不恰当的行为模式：在初来上课时过分用力，以至于超出了自己身体的承受，隔天就浑身酸痛明显，甚至连续几天身体仍然疲劳，迟迟不能缓解。青岛开发区瑜伽教练培训告诉您，其实，在初期练习时，应该量力而为，保持一颗平常心。

　　瑜伽不是竞技，也不是表演。每个人身体都有优缺点，每个人练习时间长短不一。在瑜伽课堂上无需比较，我们只需要关注自己的身体和呼吸，保持一颗平常心，坚持练习，让身体顺其自然地适应练习的强度和频度。

　　瑜伽练习的不仅是体式和呼吸，更重要的是我们的内心，练习瑜伽的过程也是我们战胜自己、超越自己的过程。襄阳古韵瑜伽培训告诉您，保持一颗平常心，让我们每一次瑜伽练习犹如涓涓溪水，随着时间推移它必定汇流成河。