襄阳瑜伽培训班

襄阳古韵瑜伽

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襄阳瑜伽教练班简述瑜伽对食物的要求

信息来源:http://www.gyyoga.cn/  作者:襄阳瑜伽教练班  发布时间:2019-06-20 11:09

  近些年来,瑜伽非常的火热,很多小伙伴会选择到襄阳瑜伽教练班进行培训,大家都知道,瑜伽在身心两方面都能起到保健的作用。在工作与生活存在如此之压力大的情况下,使很多人都处于亚健康的状态。养身就成为人们所关注的问题,养身讲究的是身心的平衡,它是一种生活的方式。
 
  瑜伽在饮食上的养身智慧,随着人们生活水平的提高,我们所吃的食物也越来越丰富了,以前的各类粗粮淡出了人们的视线,精良走上了餐桌,对肉类的摄入量大增,各类油炸食品受到人们的青睐,由此一切引发出的肥胖人群的日益增多,高血脂、糖尿病也就随着增加。这都缘于现代人饮食结构的不合理所致,古语说病从口入,瑜伽中也说吃什么就会变成什么,食物不仅会影响人的健康,还会对人的性情产生影响。
 
  瑜伽所倡导的是以纯净的食物为主,认为肉类的毒素累积较多。食物的量也很重要,不建议暴食,每餐七八成饱。放慢进食的速度,有利于消化,减轻肠胃的消化负担,同时增加饱腹感,避免过量的进食。瑜伽倡导的饮食习惯,即是人们原本拥有的,在快节奏、高压的生活之下人们慢慢将其改变,可见,瑜伽原本就简单、纯净。