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襄阳古韵瑜伽

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来看几组襄阳瘦身瑜伽动作,教你练就好身材

信息来源:http://www.gyyoga.cn/  作者:襄阳瑜伽教练班  发布时间:2019-12-28 09:32

  慢慢的十二月快要过去了,对于瑜伽其实下班有时间的话,是可以进行练习,所以接下来由襄阳瘦身瑜伽小编为大家介绍几组让你练就好身材的瑜伽动作,仅供参考。
  
  一套动作是:初级版本。动作如下:
  
  一.先从山式站立来开始;二是吸气,然后双手上举过头顶,轻微的往后进行弯曲;三是呼气,往下进行折叠;四是吸气,左脚往后来到弓步;五是呼气,右脚往后来到斜板;六是吸气,身体往前,肩膀在手指的上方,弯曲手肘在手腕的上方,身体进行下沉;七是呼气,身体往前推,胸腔上提,肩膀往后,脚趾踩地,上犬式,吸气,滚动脚踝脚背进行贴地;八.是呼气,臀部进行上提,往后来到下犬式;九.吸气,抬起左腿往上,来到单腿下犬式。
  
  十是呼气,左膝盖往前进行找胸腔,再放下做弓步;十一是吸气,右腿向前,双脚进行并拢,呼气,往下折叠;十二是吸气,脊柱慢慢的立直向上,向后弯;十三是呼气,回到山式。
  
  这个动作是可以让身体与环境之间的物质等交换以及生物体内物质等进行更新过程。所以对于减少脂肪是有所效果,关于减少脂肪的瑜伽动作,襄阳瘦身瑜伽小编就介绍在这里了,希望对大家有所帮助,上述内容仅供应大家参考,如果有兴趣继续了解关于瑜伽方面的内容,欢迎咨询本网站,网站将持续为大家更新。