现在全球风靡瑜伽运动，既能塑性又能减脂，那我们看一下襄阳形体瑜伽体式能有什么效果吧。
练习瑜伽达到自己想要的效果就是承认先天的不足，同时通过后天的努力进行改变。
一：“风吹树式”
身体保持站直的状态，可以从基本站姿为主，双腿合拢，双手举于头部，伸直，身体向一侧倾斜，就像被风吹的一样，可以使脊柱侧向伸展，身体放松，减缓肌肉的僵硬，也可以把手防御髋部，按摩器官，有助于消化，这样可以塑造肌肉线条。
二：“树式”
也是站立姿态，双手举起伸直，联系单腿支立起身体，保持身体的平稳，这样可以锻炼平衡能力和腿部的肌肉能力，减少脂肪，练习中保持脊柱的直立，减缓颈部腰部的酸痛，改正不良习惯，提升气质。
三：“幻椅式”
动作像是坐在椅子上，其实并未，动作两腿分开，下蹲时保持平衡，强健腿部力量，臀部收紧，脊椎倾斜，背部伸展，矫正不良的体态，塑造形体。
瑜伽的练习可以修正腿部变形，而且不仅仅是腿部，就连脊椎，骨盆也可以达到效果，但是瑜伽只能改变形变的部位，能减除因为后天因为筋络问题导致的肥胖。
以上就是襄阳形体瑜伽小编了解到的形成效果，内容仅供参考！
