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襄阳古韵瑜伽

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形体瑜伽体式能带来什么样的效果

信息来源:http://www.gyyoga.cn/  作者:襄阳瑜伽教练班  发布时间:2020-02-13 17:40

  现在全球风靡瑜伽运动,既能塑性又能减脂,那我们看一下襄阳形体瑜伽体式能有什么效果吧。
 
  练习瑜伽达到自己想要的效果就是承认先天的不足,同时通过后天的努力进行改变。
 
  一:“风吹树式”
 
  身体保持站直的状态,可以从基本站姿为主,双腿合拢,双手举于头部,伸直,身体向一侧倾斜,就像被风吹的一样,可以使脊柱侧向伸展,身体放松,减缓肌肉的僵硬,也可以把手防御髋部,按摩器官,有助于消化,这样可以塑造肌肉线条。
 
  二:“树式”
 
  也是站立姿态,双手举起伸直,联系单腿支立起身体,保持身体的平稳,这样可以锻炼平衡能力和腿部的肌肉能力,减少脂肪,练习中保持脊柱的直立,减缓颈部腰部的酸痛,改正不良习惯,提升气质。
 
  三:“幻椅式”
 
  动作像是坐在椅子上,其实并未,动作两腿分开,下蹲时保持平衡,强健腿部力量,臀部收紧,脊椎倾斜,背部伸展,矫正不良的体态,塑造形体。
 
  瑜伽的练习可以修正腿部变形,而且不仅仅是腿部,就连脊椎,骨盆也可以达到效果,但是瑜伽只能改变形变的部位,能减除因为后天因为筋络问题导致的肥胖。
 
  以上就是襄阳形体瑜伽小编了解到的形成效果,内容仅供参考!
 
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