瑜伽练习时间已近比较久远，现在正变得越来越时尚，现在也不仅仅是为了减肉了，有了更高的追求，长时间地坚持，可以改变心态，提升气质，下面就看一下襄阳瑜伽学习班里面形体瑜伽都有哪些体式。
一：眼镜蛇式，动作就是手掌放置在胸腔两侧，保持身体一条直线，双手将身体支撑起来，腿部不变，贴紧地面，抬头挺胸，平稳稳定地呼吸持续半到一分钟的时间，这样可以增加脊柱的柔韧性，改变身体的不良形态还可以加强肌肉。
二：轮式变体，动作先平躺，吸气时胳膊伸直，将手臂放置在颈部的下方，在呼气时双手双脚使力将身体向上抬起，成一个拱形，大小腿成一条直线，手臂贴紧脑袋，垂直地面，这个动作可以优化身体的曲线，还可以增强体内的循环，排出身体内的杂质，可以使头脑清醒。
三：桥式变体，动作平躺之后双膝并拢，双脚靠近臀部，双手平方至身体两边接近脚踝，吸气时肩部和双脚使力，将身体向上抬起，之后将手握拳放置在头顶上方，注视一个点保持平稳地呼吸，一分钟左右还原身体保持放松。这个动作可以收紧腰部，增强大腿的肌肉，强化力量。
上述是小编了解到的襄阳瑜伽学习班中形体瑜伽的体式，内容仅供参考！
