襄阳瑜伽培训班

襄阳古韵瑜伽

联系人:斌斌老师
电话:18672700388
邮箱:1061684462@qq.com
地址:襄阳天元四季城写字楼16楼


新闻资讯当前位置:主页 > 新闻资讯 > 襄阳形体瑜伽是什么呢

襄阳形体瑜伽是什么呢

信息来源:http://www.gyyoga.cn/  作者:襄阳瑜伽教练班  发布时间:2020-03-17 17:46

  现在这个社会是一个快节奏的,大家都忙碌于自己的事业和工作,这样每天下班之后浑身疲惫,都没有什么精神,上班时坐姿不规范,长时间就会出现驼背的现象,形态就会变得不好看,为了改变这一缺点,可以选择瑜伽来锻炼,改掉这一坏毛病,因为形体瑜伽是可以改变形体的瑜伽类型,下面和襄阳形体瑜伽小编一起学习一下,内容仅供参考。
 
  形体瑜伽可能很多人不太了解,大致的只是知道瑜伽就是放松身心的慢动作,其实练习形体瑜伽需要静坐盘腿,中间也是需要不断地调整自身的姿势让身体活动起来,同时摆动的节奏要自然,这样坚持练习就会有你想要的结果的,但是并不是随便选择一个地方就开始,在做之前要做好准备工作,找一个安静的地方,保持室内室外的空气流通,区域可以自行选择,这种瑜伽姿势是不受年龄限制的,只不过要避开吃饭的时间,同时穿着要得体,不仅衣服宽松,身心放松,姿势还要跟得上节奏,保持平稳地呼吸,这样是可以达到一个好的效果的。
 
  形体瑜伽那其中的一个动作来说眼镜蛇式,先想做平板支撑一样将身体撑起,双腿落下平放至瑜伽垫上,双手缓缓支起,保持身体的平稳,胳膊需要一定的弯曲,抬头挺胸,身体不要晃动,这样长时间练习起来还是有显著效果的。
 
  以上是襄阳形体瑜伽小编了解到的关于形体瑜伽的内容,希望对你选择适合自己的体式有帮助。
 
襄阳形体瑜伽