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练习瘦身瑜伽要注重哪些问题

信息来源：http://www.gyyoga.cn/  作者：襄阳瑜伽教练班  发布时间：2020-04-09 16:28

       襄阳瘦身瑜伽经常得到女生的亲睐，但有些人练瑜伽，要么效果不如别人那么好，要么容易受伤，要么就是坚持不下去，其实，这些问题大多是由于我们练习瘦身瑜伽时的不好的习惯所导致的。
 
       有些人急于速成，为减肥狂练瑜伽，想练愈多愈便宜，又希望马上看到练习成效，却不知道这样是有危险性的，练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，很容易造成运动损伤，所以平和的心态的很重要的。
 
       一些强度较大的姿势，需要练习启动全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。要有意识地放松肌肉，无需过分紧张，要相信自己，是可以做到的。
 
       如果你真的投入了瑜伽，你就会体验到身体深层变化的惊喜，把目光从单纯的形体训练上移开，不但有利于减少运动伤害，还会让你的生活得到的变化，因为练习瘦身瑜伽不仅能够塑身，还能调整心态，这样时间一长，也不担心坚持不下去了。
 
 
 
 
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