很多产妇都比较关注产后瑜伽这个话题。因为在怀孕期间不能活动太多，但需要多吃，所以不可避免地会发胖。所以在分娩后需要减肥。一但是在刚生完孩子后不能做太多运动，另一方面不能控制饮食。毕竟产后恢复需要一段时间，哺乳期也需要较高的营养。一些女性朋友听说产后练瑜伽对她们的身体有帮助。今天我们就一起来了解一下襄阳产后瑜伽的好处。

　　1、恢复腹部和盆底肌肉张力

　　分娩后，新妈妈的腹部肌肉组织容易松弛，张力减弱。瑜伽训练可以帮助恢复腹部和盆腔肌肉，加强对盆腔器官的支持，并有效防止压力性尿失禁。

　　2、缓解焦虑

　　帮助新妈妈们消除孕产所带来的生理和心理问题，如身体恢复所引起的情绪变化、失眠、荷尔蒙失衡以及照顾新生儿所面临的挑战。

　　3、缓解脚部水肿

　　怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。

　　4、增强手臂肌肉力量

　　瑜伽可以减少手臂上多余的脂肪，也有助于增强手臂的肌肉力量，帮助新妈妈完成需要力量的事情，例如抱孩子和给孩子洗澡。

　　瑜伽能促进人体的血液循环，提高免疫力，使皮肤更加润泽有光泽。有些瑜伽动作要求人精神高度集中，保持身体平衡，有效锻炼小脑的平衡性。因为瑜伽对人的筋骨有拉伸作用，所以瑜伽还有长寿的好处。