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什么是形体瑜伽？有哪些练习准备？

信息来源：http://www.gyyoga.cn/  作者：襄阳瑜伽教练班  发布时间：2019-01-15 14:15

　　襄阳形体瑜伽发现有很多人对于形体瑜伽并不了解，不知道什么是形体瑜伽。形体瑜伽并不是只是简单的改变身形的瑜伽，在练习时需要不断的变换体型，舞动身体让身体很流畅的摆动起来，这样长期的练习下去就会让人有神清气爽的感觉，而且身形也会变得越来越好。对于一些久坐与办公室的人来说，这是一个极其有塑形和健身效果的瑜伽。对于不爱运动的人来说，也可能通过练习形体瑜伽来强身健体，增强心灵。
 
　　本身瑜伽就是一个需要长期坚持的运动，只要我们长期坚持练习瑜伽，那么就会让身体变得更加的协调，肢体更加的健康，而且也会让心情变得更加的平和简单，不会轻易的出现紧张的情况，增强自信心。
 
　　在练习瑜伽时，我们需要找一个安静的环境，避免在进食时间的前后，很多人都会选择在清晨和黄昏的时候，身穿一个较为宽松的服饰，切记切莫穿太紧身的衣服了。会束缚住身体的伸展。
 
　　刚开始练习的时候，切莫急功近利，需要一步一步的来练习，因为瑜伽动作都是从最开始的容易到后面困难的。需要循序渐进，先掌握心法，来结合意念和呼吸。
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