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信息来源：http://www.gyyoga.cn/ 作者：襄阳瑜伽学习班 发布时间：2021-01-07 17:58
阴瑜伽的动作以静态伸展为主，结合缓慢自然的呼吸，长时间保持体式。练习中强调整个身体的放松，清空一切杂念，使气血畅通，阴阳平衡。练习的重点在于髋部、骨盆区域，尤其适合女性练习，对生殖系统有保养和强化作用。
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