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阴瑜伽

信息来源:http://www.gyyoga.cn/  作者:襄阳瑜伽学习班  发布时间:2021-01-07 17:58

阴瑜伽


阴瑜伽的动作以静态伸展为主,结合缓慢自然的呼吸,长时间保持体式。练习中强调整个身体的放松,清空一切杂念,使气血畅通,阴阳平衡。练习的重点在于髋部、骨盆区域,尤其适合女性练习,对生殖系统有保养和强化作用。


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