不管是日常的健身还是进行瑜伽锻炼，这些运动是有益我们身体的健康，也能够让我们感受到身体的变化，以及内心与身体之间的关联。襄阳瘦身瑜伽是很多人都比较喜欢的建身方式，但是如果你是花在冥想以及放松上，那么进行减肥是不可能完成的，那么哪些有效的瑜伽动作可以帮助我们达到减肥的目的呢？
一、下狗式变式，采用跪姿的方式，并且双腿并拢，膝盖微微的分开一段距离，小腿面也紧贴在地板上，臀部也需要向上抬起，胸部放置在地板上，右手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。
二、蝎子式瑜伽，将双手的手臂、手掌都放在瑜伽垫上，不用超过肩宽，撑起身体。两腿缓慢的从后向前提起，注意两腿间绷直。利用胸腔支撑身体。头部延展，尽量让头部离开瑜伽垫，腿部回勾。这组动作能够放慢衰老的速度
三、三角式，呼气动身体向右向下，右手掌撑在右脚的旁边，吸气左手臂向上指尖指向天空，转头眼睛看向左手指尖的方向。这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时提升耐力，这个体式加强脚踝、膝盖和大腿。
四、舞王式，用左手抓住左脚的脚踝，吸气的时候，将左腿在手臂的带动下抬起前，身体微微的前倾，胸腔打开向上，保持双肩与盆骨中正平行，目视前方，保持呼吸，还可以重复的进行练习。
